春分:正是一年春好处,跟着小镇学养生

正文:

《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以使志生;生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。此春气之应,养生之道也。”

燕子飞时,绿水人间绕。

莫负好时光

《皇帝内经·素问·六元正纪大论》曰:食岁谷以全其真,避虚邪以安其正。”意思是指要吃当令的食物,补养身体正气,驱除虚邪;春分还要注意多食用温阳、生性平和类的食物。

食岁谷以全其真

雨霁风光,春分天气,千花百卉争明媚。

一候元鸟至

春暖花开

二侯雷乃发声

end

是时候停下脚步,一品生活的美好春华。

降压砂锅水芹菜

三候始电

——汉董仲舒《春秋繁露》

应季春笋炒腊肉

既有雨打芭蕉的诗情画意,也有刹那而至的惊天轰鸣,这是万物复苏的声音。

春分,肝木舒展向上,要拍胆经、推肝经,保证全身的气血运行通畅,不淤不滞。

昼夜均而寒暑平

春分伊始,养生正当时。

3、瑜伽静气

1、平衡关键

像是一组电影镜头,映画出春日里最恬静的小镇风情。

1、首先双腿并拢直立,把双手展平至两侧;

华中小镇春分养生菜谱推荐:

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2、重心放在右脚,吸气时左腿弯曲,将左脚抬起;

这是一个梦想开始、生命涅槃的节气。

四季之中,春季属木,五脏之中,肝属木性。因而春天当养肝、柔肝、润肝,而不能耗肝、损肝、燥肝。

4、吸气右手向上举,把手臂伸直,呼气将左腿向后弯曲。

传统中医经络推拿,用独到手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况,能够使经络畅通,阴阳平衡,从而使人体保持健康状态。

“仲春之月,阳在正东,阴在正西,谓之春分。春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”

人的情志与肝脏互通。注意调节情志,保持愉悦、平和,才有利于疏肝理气,避免“火大伤肝”。

作者、排版设计:李佳倩

毛芋菊花鲫鱼汤

带着生命的气息,携着树儿的嫩绿、花儿的芬芳,春姑娘一路旖旎,款款而至。无论是身在乡野,还是禁锢在城市,踏春的心,都已在蠢蠢欲动。

春分瑜伽体式推荐:

群山妍妍,草木同苏。

太冲穴

位于足背部第一跖骨间隙的后方凹陷处,是肝经的原穴,肝脏所表现的个性和功能在此穴都可体现。所以养肝护肝可在家多按摩太冲穴,方法——用拇指指尖对穴位慢慢地进行垂直按压。

上工草堂春分养生推荐:

2、经络保健

在华中小镇,慢下时光,登山、泡泉、与邻里亲朋团圆欢笑,四处涌动着道不尽的喜悦。

择一檐,筑一巢。

注重阴阳平衡

1、多吃时令菜

春季时令菜包括养阳之用的韭菜;助长生机的春笋、豆芽、葱、蒜苗;滋养肝肺的晚春水果,如草莓、樱桃等。

3、呼气让双手收回合十在胸前,保持两个呼吸的时长;

春季万物萌发,得天地之精华,植物的苗、叶都蕴藏着巨大能量,不论是口味还是营养成分都更佳。

推拿小妙招

菊花茶、金银花茶乃是适合春季的佳饮。

春风起,百花开。燕归巢,似相识。

择一镇,度一生。

瑜伽乃修身的艺术,养心的秘笈。气随心动,身随气行,吐故纳新。手指从触到脚踝慢慢超越脚尖,让躁动的心回归平静,拂去倦怠。

水岸亭台之上,琴音袅袅。在茶桌前坐定,轻拨茶叶若干于杯中。一盏热水倒入,茶叶在杯中舒展,茶汤由白转黄,闻香轻吹,细细饮下一口,回味悠长,春夜自此展开。

飞天筑基式

春分,

春分后气温日渐暖和,但日夜温差仍然较大,而且还可能有寒流侵袭。此时养生仍要注意保暖御寒,尤其应注意下肢及脚部的保暖,穿衣以“下厚上薄”为宜。

2、养肝排毒

温补忌大寒大热

posted @ 19-03-24 08:17  作者:admin  阅读量:

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